الخميس: 22 أغسطس، 2019 - 20 ذو الحجة 1440 - 06:43 صباحاً
اخر الاخبار
صحة
الثلاثاء: 31 أكتوبر، 2017
NB-220118-636449545592491776

إذا كنت ممن يعانون من الكوابيس المرعبة أثناء النوم، فإن من بين الأسباب المرجّحة لذلك الإزعاج الليلي، تناول بعض الأطعمة.

وبحسب ما نقل موقع “بولد سكاي” فإن للأكل تأثير كبير على النوم، ولذلك يُستحب الابتعاد عن أطعمة محددة قبل الخلود إلى النوم.

وينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن المثلجات أو الـ “آيس كريم” بسبب عملها على تحفيز نشاط الدماغ، وذلك يسبب احتمالا كبيرا لرؤية الكابوس.

 

ويُفضل أيضا الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن بسبب ما تحتوي عليه من “الأحماض الأميبية المتبلرة”. كما أن نبات الكرفس يحفز التبول ويؤدي أيضا إلى إزعاج النائم.

وقد تسبب الصلصة الحمراء كوابيسًا للنائم بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم وزيادتها لنشاط الدماغ.

ويوصي الخبراء بالابتعاد عن شرب الكحول قبل النوم إضافة إلى الحلوى، إذ أظهرت دراسات طبية أن 31 في المئة من الكوابيس تنجم عن الحلويات.

وحتى يتمكن من يرغب في نوم هادئ بالتخلص من الكوابيس، يجدر به أن يتفادى أكل البيتزا قبل النوم فضلا عن رقائق البطاطا “التشيبس”، القهوة، والثوم.