الجمعة: 25 يونيو، 2021 - 14 ذو القعدة 1442 - 10:13 مساءً
اخر الاخبار
صحة
الأثنين: 19 يونيو، 2017
87d9503fbec3395689eb55e77092e673

إذا كانت حالتك المزاجية سيئة دائما فيجب أن تنتبه للأطعمة التى تتناولها كالوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون، وهناك بعض الأطعمة التى تؤثر على الحالة المزاجية بشكل سلبى، منها الأطعمة الغنية بالدهون والتى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم منها الوجبات السريعة والأكلات الصينية.

و السبب وراء تأثر الحالة المزاجية عند تناول بعض الأطعمة هو عملية الهضم لأنها تأخذ وقتا طويلا حتى يتم الهضم مما ينتج عنه توجه الكثير من الدم للمعدة وإفراز الجسم هرمونات التوتر والقلق والشعور بالخمول.

لذا يوصى ببعض النصائح للتمتع بحالة مزاجية جيدة أهمها الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والدسمة، والحرص على تناول السكريات والمكسرات والأسماك، فهى تساعد على تحسين الحالة المزاجية، لأنها تؤدى إلى زيادة هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة.