الخميس: 13 مايو، 2021 - 30 رمضان 1442 - 09:56 مساءً
اخر الاخبار
صحة
الأحد: 23 أبريل، 2017
112342017_XOOX

التناول المعتدل من الخوخ يمكن أن يكون جزءا من النظام الغذائي للسكري فى تحقيق الاستقرار فى مستويات السكر في الدم المرتفعة لمرضى السكر،  فيما عدا الخوخ المعلب، حيث إن السكر المضاف فى الأغذية المصنعة أو المعلبة هو أكثر ضررا بكثير من السكر الطبيعى من الخوخ.

ونصح التقرير مرضى السكري بتناول كمية معتدلة من الخوخ الطازج، ولكن يجب أن تبقى بعيدا عن الأصناف المعلبة والمجمدة من الخوخ ، أنها تحتوي على السكر المضافة وغيرها من المواد الحافظة ، كما أن كوب واحد من الخوخ المعلب يعادل 160 سعره حرارية و 32.55 غراما من السكر.

ومن الخصائص الغذائية من الخوخ المفيدة لمرضى السكر :

1 – الخوخ والكربوهيدرات

الكربوهيدرات تزيد من إنتاج الجلوكوز فى مجرى الدم، مما يشكل خطرا على مرضى السكري ، ويحتاج مرضى السكري للحفاظ على علامة التبويب على تناول الكربوهيدرات لتجنب ارتفاع فى مستويات الجلوكوز المضطربة بالفعل، والخوخ مثل الفواكه الأخرى مصدر للكربوهيدرات، ولكنها ليست مجرد كربوهيدرات فقط إلا أنها تحتوى أيضا على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة ، ولذلك فإن الخوخ جيد للصحة في مرضى السكري لما يحتويه على مكونات أخرى تمنع من ارتفاع السكر في الدم .

2 الخوخ والألياف

الخوخ هي معبأة مع الألياف التى تعمل للسيطرة على الجلوكوز فى الدم، والألياف فى الفواكه السكرية يبطئ عملية امتصاص السكر ويقلل من المعدل الذي يمر الجلوكوز إلى مجرى الدم وبالتالي فإن محتوى الألياف في الخوخ يمنع من ارتفاع مستوى السكر فى الدم.

اقرأ ايضا