الأحد: 24 فبراير، 2019 - 18 جمادى الثانية 1440 - 03:56 صباحاً
اخر الاخبار
صحة
الأثنين: 29 يناير، 2018
NB-228178-636528121388431575

الحصول على قسطٍ كافي من النوم، من الأمور الأساسية التي يرتكز عليها الجسم للعمل بشكل صحي ومنتظم. بالطبع، قد تقلق كلّ أمّ على أولادها بحال كانت تواجه معهم مشكلة في عدم النوم قد تصل الى حدّ الأرق.

لذلك، نقدّم لكِ عدد الساعات التي يحتاجها أولادك من عمر ثلاثة أشهر الى 18 سنة، الى جانب أوقات النوم التي يحتاجها الشخص الراشد.

بحسب مؤسسة النوم الوطنية، صُنّفت ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان على الشكل التالي:


الرضيع البالغ 3 أشهر: 15 الى 17 ساعة نوم

يحتاج الأطفال في هذا العمر الى ساعات طويلة من النوم، إذ يقضون معظم أوقاتهم نائمين. وفي معظم الأحيان يستيقظون في الليل عدّة مرات.

الطفل من 4 الى 11 شهرا: 9 الى 12 ساعة نوم في الليل و 1.5 الى 3 ساعات نوم في النهار

في هذه المرحلة، يختلف غذاء الطفل وتقلّ ساعات الأكل خلال الليل، مما يجعل ساعات النوم منتظمة أكثر عند الأطفال في هذا العمر خلال النهار والليل.