السبت: 28 نوفمبر، 2020 - 12 ربيع الثاني 1442 - 01:57 مساءً
اخر الاخبار
صحة
السبت: 16 سبتمبر، 2017
31492017_tobi2

يمتلك اللوز خواص سحرية قلما توجد في نوع آخر من المكسرات. ولعل من بين فوائده التي لا حصر لها: ترطيب البشرة وترطيب الشعر وخفض الكوليسترول والمحافظة على صحة الشرايين.

للوز فائدة أخرى مهمة وهي خفض الوزن الزائد. لذا، إن كان لديك وزن فائض، فاحرص على إدخال اللوز لنظامك الغذائي.
يسهم اللوز في منحك الشعور بالشبع والامتلاء، كما يفرز زيوتاً تسهم في إنقاص الوزن.

في ما يلي بعض النصائح حول فائدة اللوز في خفض الوزن:
1- احرص صباحاً على تناول مقدار من اللوز النيء. تناوله على الريق مع كوب كبير من الماء بعده.
2- ظُهراً، احرص على إدخاله للطبق الرئيس الذي تتناوله. لا تقلِه ولا تضِف له أي نوع من الدهن، بل اجعله نيئاً للسلطات، أو حمّصه بمقلاة لا تلتصق ومن دون أي نوع زيوت وأضِفه للطبق الرئيس.
3- بوسعك للعشاء عمل صلصة البيستو، التي تعتمد على مقدار ضئيل من زيت الزيتون والريحان والتوابل الإسبانية. اصنع المزيج وضعه فوق المعكرونة المصنوعة من دقيق البر.
4- أضِف اللوز النيء لسلطة السيزر بالخس. استعِض عن المايونيز باللبن والثوم.
5- اصنع شراب اللوز الذي تمزج فيه القليل من ماء الزهر مع المانغا أو الأفوكادو وأضِف اللوز للشراب مع قليل من العسل.
6- ستجد لاحقاً أن هذه الحيل البسيطة ستمنحك شعور الشبع كما ستمنحك فوائد كثيرة لا حصر لها للبشرة والشعر والجهاز الهضمي والوزن.